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Bien sûr !
Le Pilates est une méthode douce et relaxante.
Pendant la grossesse il faut écouter son corps, ne pas forcer, faire les choses à son rythme.
Le travail doit se faire dans la détente.

Quel est le bénéfice du Pilates durant la grossesse ?

Tout au long de ces 9 mois, la posture évolue, le centre de gravité varie.
Le Pilates aide à limiter les douleurs lombaires en travaillant sur les muscles du dos.
Deuxième point, le travail sur le périnée.
Ce hamac musculaire soutient bébé.
Il faut donc qu’il soit à la fois souple et tonique.
Le renforcement du plancher pelvien évite aussi des fuites urinaires lors ou après l’accouchement.
Troisième point, le Pilates aide à contrôler sa respiration.
Le diaphragme, au troisième trimestre est compressé par bébé, maintenir son élasticité et tonus permet de ne pas avoir d’oppression et d’inconfort gastrique.
Autre point non négligeable : la relaxation et le bien-être procurer par le Pilates.
En bref, votre dos reste musclé, votre périnée souple et ferme, votre respiration maîtrisée, votre bassin souple et votre esprit décontracté.
Alors pourquoi ne pas vous y mettre tout de suite ?
C’est aussi simple que de cliquer juste ici.
À tout de suite !
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Charlotte, votre coach Pilates
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